viernes, 7 de noviembre de 2014

Post de vuelta y post parto(rt)


Me produce "un no sé bien qué" ver la fecha del último post…pero fue, acá estoy, un año y medio después.
Mucho pasó desde entonces, cambios (por suerte), no comemos mas lácteos, casi ná de huevitos, viajes cortos, largos, aspiramos a comer crudo pero somos flojos , mucho aprendizaje, embarazo, lecturas, nacimiento, soy madre de 3, puse un estante en el dormitorio, cambiaron la bañadera de casa, la Pepu anda obse con el rosa y las princesas (lpm), eso, la vida.
Claramente dentro de los eventos últimos, el que se destaca es el nacimiento de mi segunda hijA, Uma, Umita.
Durante los primeros meses de embarazo me imaginaba volviendo a escribir acá sobre antojos, tejidos de mantitas al crochet, sobre los colores de la habitación del bebé, mostrando  las ecografías en todas sus dimensiones y los análisis de sangre, un baby shower, subiendo fotos de una sesión de fotos de embarazo, poniendo datos de una lista de nacimiento, me olvidé del evatest, y etc, etc.
Pero no tuve tiempo, nada de energía para todo eso. Ahora viene el relato del porqué no, si no te va leer sobre parto, vagina y eso, podes parar acá y nos vemos en la siguiente entrada, te quiero lo mismo.

Como los que me han visto desnuda sabrán, mis 2 primeros hijos, nacieron por cesárea, y re innecesarias. Divino. Así que para este nacimiento, querer un parto vaginal fue un problemón.
Al principio de todo esto me imaginé que en Bélgica iba a encontrar fácilmente quien me apoye y/o asista en esta decisión, pero no, ni ahí.
Los primeros meses estaba convencida de querer parir en casa, no tenía dudas, pero luego, viendo como avanzaba el asunto, me eché atrás, no encontraba partera ni médico que esté de acuerdo con asistir un PVD2C (parto vaginal después de 2 cesáreas),  y así fui renunciando a varios deseos de cómo dar nacimiento a mi hija. Encontraba trabas solamente, todos me decían que no, que la única opción era una 3er cesárea y programada, que el RIESGO (esta palabra la escuché 89.522.651 veces durante el embarazo) de ruptura uterina era muy alto, muerte, hemorragia, bebe muerto, horror, etc. Un médico de hospital aceptó, pero faltando menos de dos meses para el nacimiento, se echó atrás. Me quedé sin saber qué hacer, pero aliviada también porque no era eso lo que mas quería, luego encontré una doctora recomendada por copada que estaba de acuerdo con asistir el parto en un hospital pero iba  a estar de vacaciones y no encontró jamás  quien la reemplace, demasiadas contras. Si tan solo hubiese pensado común y creer que la cesárea era lo más seguro, podría haber posteado acá mismo sobre baby showers y esos temas. Pero no, era consciente de que se podía parir como quería, que era más seguro, que era lo mejor para mí y bebé.
Y así, en las últimas búsquedas  encontré a JC, el partero más bello y barbudo del mundo.  El me acompaño el último tramo del embarazo, cuando nos encontramos pude respirar y dejar de leer sobre PVD2C, estadísticas, estudios, informes, y relajar, hacer yoga, ir al osteópata, y eso re lindo del embarazo. Y prepararme para dar nacimiento en casa, como quise desde el comienzo.

Y así, el sábado 9 de agosto entraba en trabajo de parto mientras cosechábamos chauchas con Pepu y el rubio, colgando la ropa, con sol, en el jardín, hermoso. 
Muy intenso, muy bello, el dolor, las contracciones, las respiraciones, el acompañamiento de mi vikingo, la presencia del partero...todo.
 
Se vino la noche, no la vi llegar, las horas fueron escurriéndose. Y en el momento de pujar terminó lo hermoso. No sé si fue falta de confianza, problemita de pelvis, ni sé, y quiero que no me importe (pero sigo buscando respuestas). Después de 1h y media de pujo el hospital más cercano (del que no quería para saber nada porque me habían rechazado mi proyecto de nacimiento) me recibió de manera bien pedorra, ahí venia la loca que había intentado parir en casa, teniendo 2 cesáreas!!!
Y terminé en el quirófano, en manos de una doctora que, enojada por estar ahí a las 3 de la mañana, por no haberle  “hecho caso” y haber intentado mi deseado PVD2C en casa, me re maltrató, no me lo creía, posta.

Así que ahora les hablo desde lo más profundo de mi útero tricicatricial. Con la tristeza de haber llegado tan lejos y no haber concluido como tanto lo quería, ay como duele. La violencia obstétrica, pues no fue de mucha sorpresa pero en su momento dolió mucho, se zarparon claramente.
Y también, obvio re obvio, que les hablo desde la alegría de la trimaternidad, que gana a todo, que la Umita es el solazo que falta, que Gracias, Gracias a la vida (pero no cantado por Violeta Parra, la re amo pero me da bajón)
Quiero seguir por acá, extraño compartir. Tengo mucho mucho que me gustaría sacar, comunicar. Sobre la vida familiar y cuestiones mujeriles, de madre, guisos, flanes, partos vaginales y por cesárea, costura, lecturas, selfies, etc. ,etc.
Bueno, las (los?) dejo que me voy a hacer mis ejercicios post parto  y a practicar un cacho de hoʻoponopono.
Van fotos, sí, del último mes.











BatiPepu

viernes, 17 de mayo de 2013

Pesto de Ortigas. Si no hay ortigas para todos no habrá para nadie!

La ortiga, conocida como yuyo molesto, ahora está volviendo tomar reconocimiento, está de moda.
Las abuelas la usaban, pero no conozco madre que las haya metido en la sopa o en las ensaladas.
En la parte de atrás de nuestro jardín hay muchas, muchísimas y yo apunto a los brotes jovencitos, tiernos para ponerlos en nuestro plato.
Crecen por todos lados, si te pinta el hambre, agudizá el ojito, localizá una planta de estas y llevala a tu cocina.

Hoy es 17 de mayo, Food Revolution Day, conocen? Amo a Jaimie quierocasarmeconvos.


Una fan de Jaimie y de las ortigas es la compañera revolucionaria Seelvana por quien me enteré de este día de revolution.

Comparto la receta de Pesto de Ortigas para 4 personas:

- 100 g de ortigas
- 25 g de piñones o nueces
- 50 g de parmesano
- 4 dientes de ajo
- 20 cl aceite de oliva
- un poco de jugo de limón
- sal y pimienta

Cosechar las ortigas con guantes, por favor. Lavarlas y conservar solo las hojas.
Procesar los ingredientes.
El pesto de ortigas se oxida rápido por eso si no lo consumís en seguida hay que cubrirlo de una capa de aceite de oliva para conservarlo.
Re facil y barato (si reemplazás los piñones por algún fruto seco, mas bien).
HASTA LA VICTORIA SIEMPRE!





martes, 2 de abril de 2013

Abuela Chola

Mi abuela ganó, es una mujer que inspira, para mí todo inspira.
Durante mi viaje a Argentina fui a su casa, estaba abriendo cajas (con cosas que dejé antes de venirnos para el nord) y encontré mi libro Juventud de J. M. Coetzee. Lo dejé sobre la mesa para continuar la tarea de sacar y elegir que fletar y que no. En eso sorprendo a la Chola con una sonrisa, tocando el broli, me morí, manotié la cámara y eso, foto. Así nomás, pero lo importante fue registrarlo. La abu está re ida de mente, por eso me dio mucha emoción el momento.
Gracias a Paulen y a RoVi.
Sigo à fleur de peau, guarda.



jueves, 28 de marzo de 2013

Volver

Dos meses sin aparecer por acá. Si internamente lucho, es contra la inconstancia.

Estoy volviendo, estoy revuelta, con mezcolanza de emociones. Felíz.
Hace poco mas de 2 años que vinimos a vivir a estas tierras y desde entonces que yo no volví al pago.
Y lo hice, sola, por 17 días, me animé . A volver, a reencontrame.

Empecé con días en familia, en el campo, días en los que tal vez faltó un cacho de testosterona. Fue tan fuertemente lindo el encuentro, que me agarró alergia, que curé con óleos esenciales a pesar de la insistencia maternalópata de que siga sus instrucciones consejos. Tomé mucho mate hervido re dulce con peperina (con mi abuela) y luego me fuí para la ciudad (llorando), a Buenos Aires, a buscar armonía en la práctica del Boedismozen.

De Boedo vengo, ay que pedo tengo...
Y en la capital federal, de la que me escapé aturdida hace un par de años, fui yo. Fluí, nadé en su humedad del 200%. Me desperté de la hibernación belga, me sentí linda (gracias a los albañiles y otros chochamus), querida, y demás.
Comí milanesas, bailé cumbia, tomé fernet, birra, whisky, morí de risa, me puse plataformas (prestadas), dormí en colchón en el el sopi, dije "precario" y me di vergüenza, compré alfajores por mayor, usé la sube, me dieron alikal, no sigo.

Reencontré a mis amigos lindos del alma y me encontré con otros, los más nuevos.
Los amigos de siempre, los de la infancia y no tanto y con los que me fui encontrando de mas grande, en el laburo, los estudios o por otros amigos, o por el monde blogga ... Me traje un pedazo de cada uno, así de guaso.
Cada uno de los que encontré, por cortito que haya sido el momento, significó bocha en estos 15 años que llevo vividos (x2).
También me encontré conmigo. Sí. Eso hace Boedo.

Y me traje una sonrisa, que no se va, aunque esté enculada por el frío que hace en esta primavera belga. Adentro sonrío y mi alma se salpica de materia cursi pero hoy no le temo tanto.

Te cito algo:
"...esa época de la vida que es la infancia, donde uno carga el combustible que va a tener que usar hasta que se muera. De la calidad de este líquido depende qué tipo de persona vamos a ser cuando las papas quemen." 
Breves apuntes de autoayuda. Fabian Casas

Te canto ESTO.


Te muestro MÁS.

Hasta la próxima, mis queridos.


mi abuela Chola
                                                                 
las mascotas de mamá
 
con mi hermana esperamos un remisssssss

hermana + gallinácea
madre + gallinácea


gato canaleta

like a virgencita



patio de mamá

plantas de mamá


 atrapame esos sueños
adivinamos quien es?

las nenas
colchoneando en Boedo City

2 años no es nada

de Boedo vengo






88.235, le jugaste?

Y TODO EL CIELO













lunes, 28 de enero de 2013

Soy latina.



Cuando acá en Bélgica la cosa pinta fulera, gris, lluviosa, fría, esto me la sube. Nuestra América Latina gana, siempre.
Buena semana para todas, todos.

martes, 8 de enero de 2013

Barritas energéticas. Barres énergétiques.

Bueno, se terminaron las vacaciones, gracias a Gilda, el Gauchito Gil y San Expedito.
Pasar vacaciones de invierno en Bélgica, sin tener viajecito planeado a las Islas Canarias, no garpa. Los últimos días queriamos arrancarnos los ojos, todos contra todos. Viva el amor, la familia, pero quierorecuperarmivida. Y hoy lo he hecho, con culpa, obvio, pero aca estamos. Es por eso que el domingo preparé cositas dulces para que lleven a la escuela, dulces, sanas (ponele) y con amor, ese amor que da un empujoncito para volver felices a la escuela, o simplemente para volver a mi eje.
Barritas de semillas, frutos secos y cereales, barritas energéticas, de energía, la perdida durante estas dos semanas. Si, quedé mal, lela.

Receta para 16 barras. Pour 16 barres


- 200 gr de manteca / 200gr de beurre
- 150 gr de azucar muscovado o integral / 150gr de sucre muscovado
- 4 c. s. de sirope dorado (o jarabe de caña o kero, si existe aún, o lo que consideres similar)/ 4y c. à s. de golden syrup
- 100 gr de mezcla de semillas (girasol, sésamo, lino, etc) / 100gr de graines mélangées (sésame, tournesol, citrouille, chanvre, lin...)
- 50 gr de almendras enteras / 50 gr d'amandes entières non émondées
- 50 gr de avellanas (yo le puse nueces de caju) / 50 gr de noisettes
- 1 manzana verde sin semilla (si es bio con la piel) / 1 pomme verte épépinée mais non épluchée
- 1 banana chica (acordándote del ex? loquita)pelada y pisada (auch) / 1 petite banane épluchée et écrasée
- 200 gr de copos de avena / 200 gr de flocons d'avoine
- si te gustan, pasas de uva/ raisins secs (facultatif)

Colocar la manteca, el azucar y el sirope en una cacerola y calentar a fuego suave hasta que la manteca este derretida. Retirar la cacerola del fuego y agregar los ingredientes restantes. Poner esta mezcla en un molde de 18 x 28 cm, forrado de papel para horno, aplanar todo al mismo nivel.
Cocinar 25 a 30 minutos (mas 25 si el horno funciona bien bien) en el horno precalentado a 180 °. La parte superior tiene que estar dorada y los bordes marroncitos (apenas, ojo sino puede quedar dura). Dejar enfriar durante 10 minutos, despues marcar-corta (no cortar del todo) 16 barras y dejarlas enfriar completamente.
Separar las barritas y sacar el papel. Se conservan 3 días en recipiente hermético (obvio que yo lo hago durar mas, porque soy así re free mind)

Mettez le beurre, le sucre et le sirop dans une casserole et faites chauffer à feu doux jusqu’à ce que le beurre soit fondu. Retirez alors la casserole du feu et ajoutez les ingrédients restants. Verses ensuite le mélange dans un moule de 18 x 28 cm chemisé de papier sulfurisé, puis égalises afin d'avoir la même épaisseur partout.
Faites cuire 25 à 30 minutes au four préchauffé à 180°. Le dessus doit être doré et les bords brunis. Laisses refroidir pendant 10 minutes, puis prédécoupez 16 barres et laissez-les refroidir complétement. Sortez les barres du moule en soulevant le papier sulfurisé, séparez-les les unes des autres, puis retirez le papier. Elles se conservent jusqu’à 3 jours dans une boîte hermétique.


Otra opción: reemplazar las almendras, las avellnas y los copos de avena por 200 gr de muesli con frutas.
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Que tul? re mamá jipi, re onda, re sanmarcosierra, no? digo, si no leiste la primer parte, sobre recuperar mi vida y eso.
Un beso.
Quiero pizza de jamon y morrones.
Hasta la próxima, que espero sea pronto.








martes, 18 de diciembre de 2012

Hamburguesas de porotos y lentejas.

Sí, el próximo viernes los extraterrestres vendrán a buscarme, a mi y algunos elegidos mas, por eso estoy a dieta vegetariana, por eso estos menuses no-carni, quiero estar livianita.
Lo anterior o que la carne belga no me gusta, que tengo 30 y "quierocuidarmemas", que no salgo y me la paso cocinando, que mama siempre me dijo que si no cocino algo elaborado todos los días mi marido me va a dejar. No sé con que opción quedarme, pero no importa, como sea, estas hamburguesas están geniales y a los niños del hogar (marido e hijos x 2) les gustan.

- 200 g de lentejas
- 400 gr de porotos blancos (yo use de lata, perdon mamá)
- 1 huevo
- 4 cebollas picadas
- 2 c. s. de coriandro fresco picado
- 4 panes redondos para hamburguesas
- 8 hojas de lechuga
- 40 g de brotes de soja
- 1 pepino cortado en rodajas finas

Cocinar las lentejas, escurrirlas y dejarlas enfriar 10 minutos.
Procesarlas con los porotos y el huevo. Agregar las cebollas y el coriandro. Tapar y llevar a la heladera por 1 hora.
Enharinarse las manos y hacer 4 hamburguesas gruesitas. Dorarlas en una sartén con un poquito de aceite. Reservar en lugar caliente.
Cortar los panes al diome y tostarlos en la parte interior. Colocar ketchup (si es casero es mejor que tener mucho y buen sexo) , o la salsa que quieras, la lechuga, los brotes el pepino y las hamburguesas. Y listo.
Bueno, termino de escribir esto y me viene a la boca el sabor de la mejor hamburguesa que comí en mi corta vida, en Barcelona en Kiosco, este verano, de carni, no de pororts.



No tenía brotes de soja y le puse queso

Me olvidé de tostar el pancito

lunes, 17 de diciembre de 2012

Falafel, tabulé y caviar de berenjenas / Falafels, taboulé et caviar d'aubergine

Fin de año, del mundo, comamos rico y sano, o no.
El ofri, el frío, llegó. La temporada de quedarse en la cucha  tiene lo suyo sino fuera que por estos lados se hace tan larga, el año pasado mi invierno tuvo 6 meses, como poco.
Ayer se cumplieron 2 años desde que llegamos los 4, con 9 valijas. Muchos numeritos, le voy a jugar al euromillon me parece, eso, me voy a dedicar a la timba este invierno y ya fué.
Les dejo una receta vegetariana, copada, con re onda. Viene bilingüe hoy, por el aniversario debe ser.

Ingredientes:

- 3 cucharaditas (de café: c.c.) de aceite de oliva / 1 c.à c. d'huile d'olive + 2 c.à c. pour badigeonner les falafels
- 1 cebolla mediana picada / 1 oignon moyen émincé
- 1 diente de ajo / 1 gousse d'ail pilée
- 2 c. c. de comino en polvo / 2 c. à c. cumin moulu
- 1 c. c. de coriandro molido / 1 c. à c. de coriandre moulue
- 1/2 c. c. de pimienta de cayena / 1/2 c. à c. de piment de Cayenne moulu
- 400 gr de garbanzos, escurridos /  400 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés
- 1 bouquet de perejl / 1 bouquet de persil plat ciselé
- 2 c. c. de harina / 2 c. à c. de farine
- 4 panes pita  /  4 pains pitas

CAVIAR / Caviar d'aubergine 
-1 berenjena chica / 1 petite aubergine
-1 c. sopera de aceite de oliva / 1 c. à s. d'huile d'olive
- 2 c.c. de tahina / 2 c. à c. de tahiné
- 1 c. s. de jugo de limon / 1 c. à s. de jus de citron
- 1 diente de ajo / 1 gousse d'ail pilée

TABULÉ /  Taboulé
- 40 gr de bulgur / 40 gr de boulgour
- 1 tomate mediano, sin semillas y cortado en cubitos / 1 tomate moyenne épépinée et coupée en petits dés
- 2 bouquets de perejil / 2 bouquets de persil plat ciselés
- 2 c. s. de menta fresca /  2 c. à s. de menthe fraîche ciselée
- 2 c. s. de jugo de limón / 2 c. à s. de jus de citron

Precalentar el horno a 200°. / Préchauffez le four à 200°.
Para el caviar, pinchar la berenjena con un tenedor, untarla de aceite y cocinarla 40 minutos en el horno. Dejarla enfriar antes de pelarla. Procesarla, mixearla, con la tahina, el jugo de limón, el ajo y la cucharada sopera de agua para obtener una mezcla homogénea. / Pour le caviar d'aubergine, piquez l'aubergine avec une fourchette, badigeonnez-la d'huile et faites-la cuir 40 minutes au four. Laissez-la refroidir un peu avant de la peler. Mixer la chair avec la tahiné, le jus de citron, l'ail et 1 cuillerée à soupe d'eau pour obtenir un mélange homogène.
Para los falafels, rehogar la cebolla y el ajo en el aceite. Agregar las especias y dejar cocinar hasta que empiece a largar olorcito rico. Procesar los garbanzos con el perejil e incorporar la mezcla de cebolla y especias y la harina. Formar 8 bolas, colocarlas sobre una placa para horno, aceitar y dorarlas en el horno durante 20 minutos. / Pour les falafels, faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile. Ajoutez les épices et le piment et laissez cuire jusqu'à ce que le mélange aux oignons et la farine. Formez 8 boulettes, mettez-les sur une plaque de cuisson, badigeonnez-les d'huile et faites-les dorer au four pendant 20 minutes.
Preparar el tabulé. Dejar hidratar el bulgur 10 minutos en 60 ml de agua hirviendo y despues airear con un tenedor los granos. Agregar el resto de los ingredientes y mezclar muy bien.
Rellenar los pancitos pita de tabulé y de falafel. Servir el caviar de berenjena y  listo. / Préparez le taboulé. Laissez gonfler le boulgour 10 minutes dans 60 ml d'eau bouillante puis aérez la graine avec une fourchette. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
Roulez les pains pitas en cornets et garnissez-les de taboulé et de falafels. Servez avec le caviar d’aubergine.




CHAUNBESO

lunes, 29 de octubre de 2012

Limpiador Ecobaratodobien y sOda a los cristales. Limpiá con cristales de soda.

Bonjour a las chicas.
Estos últimos días ando maniática  de la limpieza (bueno no es para tanto) pues con la familia hemos decidido que el perro se quede adentro, formando parte, re lindo, divino, pero siento olor a meo, veo pelos por todos lados, estoy atacada. Así que lo de hoy viene referido a la pulcritud.
Yo hago los productos de limpieza, todos, no zafa ninguno de ser creados por mi persona. Principalmente porque no quiero tóxicos en mi hogar, segundo porque me encantaría llegar a consumir lo menos posible, deliro, me hago la locajipona, es difícil, pero algo logro. Tercero, voy a decir que los productos convencionales afectan a la flora y fauna acuática y casi que no son biodegradablesAdemás contribuyen a la contaminación del aire del interior de nuestras casas debido a los perfumes sintéticos y los ingredientes volátiles que tienen atroden.
Tengo libritos que me ayudan con este asunto, y de uno de ellos saqué esta receta de limpiador. Es un limpia superficies en general, onda el pinolux y esas ondas, pero no te intoxica y huele rico, o no huele.

Ingredientes:
-10 gr de cristales de soda
- 1 litro de agua
- Óleo esencial de limón

En un recipiente de vidrio colocar 10 gr de cristales de soda y luego verter 1 litro de agua. Agitar.
Utilizar a razón de 1 volumen de producto por cada 10 de agua.
Si tenés y querés, podés agregar 15 gotas de oleo esencial de limón a la preparación.
Usá guantes por las dudas, los cristales pueden irritar la piel. (yo soy guapa y no uso, los toco y no me pasa nada, pero mejor usá, cuidate, protegete, el ojete las manitos preciosas)

Si te interesa saber más sobre los cristals:
"Cristales de soda" es el nombre que se le da al carbonato de sodio: antes se obtenía a partir de un mineral (natrón) o de cenizas de algas o de plantas como la salicornia, hoy se obtiene artificialmente. Se utiliza como suavizante para la ropa, como desengrasante y para la limpieza de los pisos. No es biodegradable pero no es toxico para el medioambiente.
En Bélgica se consigue la bolsa de 2 Kg a 2 euri, en Argentina lo podés comprar en la ferretería, mi hermana los compró (no se a cuanto) en un pueblo fantasma de Córdoba, asi que todo bien, es re posible.
Uy me puse densa, perdonenme, pero hoy tengo ganas de ser clara. Mañana tal vez no, aprovechemos.
A limpiar sanamente recordando y escuchando:
Buen lundi, les amo.

lunes, 22 de octubre de 2012

Receta de tortitas. A vos que te gustan las torts.

Compañeras ustedes saben que no pueden contar conmigo como una posteadora regular y constante , una semana estoy con un postort, la otra no, el mes siguiente menos y así... Pero estoy leyendo libros de autoayuda trabajando en eso, tratando de organizarme. Soy un bardo pero feliz eh.
Hola.
Los domingos suelo preparar un desayuno mas zarpado-completo que durante la semana. Me levanto inspirada para preparar un pain perdu, galletitas o tortitas (pancakes). El domingo (ayer) torteamos, asi que les paso la recetita fresca, y fácil.

Ingredientes:
- 2 huevos
- 2 tazas de harina
- 2  tazas de leche (la que venga, de vaqui, almendra, arroz...)
- Azúcar a gusto, yo le pongo 1/2 taza.
- 2 cucharaditas de polvo para hornear
- Una pizca de sal
- Manteca para cocinar las torts en la sartén

Batís todo, hasta que no queden grumos. Calentás la sartén, echás un poquito de manteca y con un cucharón ponés la mezcla, depende de lo gorda que te guste la tortita (ojo ahi). Cocinás de un lado hasta que este dorada, das vuelta, esperá y pumba, a comenzar la torre de tortitas.
Con estas cantidades yo hice 10  de grosor mediano (onda no finitas como para panqueque ni tan gordotas como para sentirte re culpablegordafea).
Te las podés comer solas o con sirope, miel, dulce de leche, kero (sigue existiendo?),loquesetecante, digamos.
Todos felices, domingo de desayuno-almuerzo, te ahorrás de preparar una comida, y si le sumas huevo al desayuno, una fiesta loca (con que facilidad me sale la palabra "fiesta" a los 30).


fotoporonga de las tortas desnudas esperando la lastración


la tribu contenta

































































































Tortita del Orto Rica Tortita
















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